Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

  

皆様、いつもブログを見ていただき感謝の気持ちで一杯です。『本当ありがとうございます』、暑さも段々と姿を消し・・・秋の扉が開いてきていますが・・・お体に十分注意して下さいね・・皆様の笑顔や元気を一杯もらいにいきますので
秋と言えば『秋刀魚・・・やし秋刀魚かなぁ・・・・あッそれに秋刀魚』

秋刀魚しかナインかぁぁっぁぁぁぁぁっぁあいいいいい

今日は、その秋刀魚について紹介したいと思います
さんまは、江戸時代から大衆魚として親しまれてきた栄養的に優れた魚です

秋刀魚には、必須アミノ酸をバランス良く含んだ良質のたんぱく質や貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDも多く含まれており、成長期の子供や中高年の方は、特に積極的に摂りたい魚ですね

あぁ～食べたくなったぁーーーー