Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

今日は4回目の認知症自主学習サークル

テーマは認知症予防の食習慣～脳の老化を遅らせる食習慣～

ということで、初参加の方が3名を含む17名の方が集まってくださいました

まずは、個人で食生活で気をつけていることを考えて書き出してもらい、次はグループで。

いろんな話で盛り上がり、グループ発表をしてもらうとみなさんからのたくさんの声が集まりました。


今回は、Tsubaki娘　管理栄養士　KAYOさんのミニ講座あり、とっても分かりやすく教えてくれました

認知症を予防するための食事は・・・・残念ながら、「この食べ物さえたべていれば認知症にならない」というものは

ありません。しかし、食習慣の改善が認知症の予防につながることが明らかになっているということです。

食生活で気をつけること・・・
3食バランスよく、魚中心に、緑黄色野菜、根菜類、きのこ類、食物繊維、かむ力、水分、
そして会食をする時間を大切に・・・
今日は終了後、会食（試食会？）をし、たのしい食事の時間となりました

出席者からの差し入れケーキもあり、美味しかったです


次回　和みの会は12月23日（火）　
認知症家族会　
１０：４５～　椿温泉にて行います。
ぜひ、ご参加ください