Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

１０月つばきの会
『からだにやさしいピラティス・レッスン』

台風が心配でしたが、今回は大きな被害がなくて良かったですね
というわけで、今日は１０月つばきの会がありました

ピラティススタジオwith Blue 理学療法士・ピラティストレーナー　橋本　真紀子先生をお招きして、椅子に座って出来る体操を中心に身体を動かしました。
「ピラティスって何な？」と来てくださった参加者の方から質問されましたが、私も上手く答えることが出来ず・・・
ピラティスとはドイツ人のピラティスさんが考えた、呼吸を使った体操だそう・・・
心地よく呼吸をしながらしなやかに身体を動かします



座り方一つで身体の芯を感じることができ、呼吸に伴う身体の動きを感じることが出来ます
自分の手で自分の身体をさすり、トントントン♪と叩いてあげ、身体を起こす。
テニスボールを使い、身体に沿って転がしてマッサージ（気持ち良かったですよ～）






呼吸が変わると身体の動きや軽さも変わるし、顔色も変わりました
講座終了後の皆さんの表情がとても良かったのが印象的でした


次回は・・・
平成２５年１１月３０日（土）
第４回　香東校区大演芸大会　　１１：００～１５：３０
フラダンスあり！カラオケあり！デコ人形あり！内容もりだくさん！！
皆さんのご来荘お待ちしております