Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

今年最初の、つばきの会

日中でも気温５度のなか、皆さまありがとうございます

今回は、沖島先生の「姿勢と健康について」


　姿勢が悪くなると・・・

神経の圧迫、意欲低下、ストレスの耐性の低下などがおきます
内臓にも負担がかかり、消化器疾患がおこる場合もあるそうです

　改善方法は・・・
・歩行運動を増やす
・光を浴びる
・普段から目線をあげて、姿勢を整える
・背中を丸くならないようにする
・足指の筋力を意識して、指で床をつかむように歩く

腹筋を強くし、前のめりならないようにすることで、腰や背中の痛みや緊張が和らぎます

　身体を動かしましょう♪



呼吸を止めないで、ゆっくりと時間をかけて、首、腰、体幹のストレッチをしましょう

決して無理をしないことが大切です

今回も沖島先生の鍛えぬいた肉体美をご披露していただき

ますます姿勢の大切さを感じました

来月のつばきの会は

２月２４日　　「鍼灸治療を知ろう」


是非、いらしてください