Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

認知症の家族を持つ家族会を開催しました

今日のテーマは

「自宅でできるリフレッシュ！！」


参加者それぞれのリフレッシュの方法を教えていただきました

地域のイベントに積極的に参加すること
お金を使わずにできるような、サークル、ボランティアに参加すること
認知症の夫に料理の味見をしてもらうことで、夫婦のコミュニケーションがとれていること
健康のために、できるだけ外出していろんな人と話をすること
美術館に会が鑑賞に行くこと
川柳をたしなむこと

　・・・などなど、人それぞれのリフレッシュ方法があるんですね


今日は体操をしてリフレッシュ！！ということで、最近話題になっている、コグニサイズ＆コグニライフを学びました

コグニサイズとは、コグニッション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で、頭を使うだけでなく普段の生活の運動に、脳を使う組み合わせをおこない、脳と体の機能を効果的に向上させるねらいがあります

今日の課題は

①足し算ウオーキング
姿勢を正し、普段の外出で、すれ違う車のナンバーの足し算をする

②一筆書きショッピング
買い物内容を暗記し、スーパーの同じ列を通らずレジまで進むというもの。歩行は胸を張り、いつもより10センチ先に足をのばしてつま先から大股気味に歩く

簡単なので、認知症予防にぜひトライしてみてくださいね