Ｔｓｕｂａｋｉ～椿～

令和になり、初回つばきの会を開催しました。
今回は～糖質オフで健康ダイエット～の講義がありました。
講師は一般社団法人糖質オフスタイル教会、代表理事　安田洋子講師です。

講義の前に岡本荘理学療法士、下大寺氏の肩こり改善体操をしました！

肩幅ほどの棒を使い肩こりを改善する体操でした。
50㌔の体重の方で頭は6㌔片腕6㌔あるそうで、腕や首を支える筋肉を鍛えないと肩こりにつながるそうで。
この筋肉を鍛える簡単な体操を教えてくれました！

体操で身体も楽になり、いよいよ講義の時間です！

とってもスタイルの良い、肌のきれいな先生でした。
普段なにげに摂っている糖質の説明を聞き、ご飯やパン、大好きな餅にどれだけ糖分が含まれているかを聞きびっくり！
また糖質を過剰に摂ることで、アルツハイマーや動脈硬化、骨粗鬆症、糖尿病になってしまうかもしれないと聞き、みなさん聞き入っていました。
終わった後の質問コーナーでも、次々と質問がありとっても、優しく応えてくれました。
時間ぎりぎりまで、話をしてくださり、とても良く理解できました。
安田洋子講師、ありがとうございました！

次回は６月２３日☆日帰りバスツアー☆土佐の旅です。満員御礼となった土佐の旅、とても楽しみです！